本文目录一览：

• 1、维生素的摄入量标准？
• 2、维生素A的摄入量多少以内算正常
• 3、正常成年人维生素A的每日摄入量标准

维生素的摄入量标准？

维生素主要看是哪一种维生素，比如像维生素A摄入量的标准，18岁以上的男性800ug/d的视黄醇当量，女性是700ug/d的视黄醇当量。

维生素B族当中，成年男性是1.4mg/d，女性是1.2mg/d，到了孕中期的孕妇就要提高到1.4mg/d，到了孕晚期和乳母，维生素B的摄入量就要提高到1.5mg/d。

维生素A的摄入量多少以内算正常

一般复合型维生素标出量是5000IU,

如果是按多维片(29)标准来制造的药品,主要的4000IU(1200ug)是用维生素A乙酸酯形式,其中的1000IU(300ug),是以胡萝卜素的形式来添加,而有萝卜素有一种特性就是,只有在人体维生素A不足时,才会在人体酶的作用下,断裂释放出维生素A,来弥补人体维生素A的不足.相当于一种智能调节;这个主要是人体的个体差异造成的.比如体重,吸收率等不同

但从推荐量来看,在怀孕初补中后期,每天补充略显过多.但距过量中毒(最大摄入量UL)的剂量还是很远的.像孕妇和乳母最低的也有2800~3000ug/d(相当于9333~10000IU),所以只要按说明上的服用,是安全的.

因为补充剂的量与安全量之间,还我们平常饮食中摄入的各种营养素,这个也是有累积效应的.

特别注意: 明明是吃一粒的,你感觉营养好,多吃,而且是经常性多吃比如吃3粒(因为3粒就达到15000IU)超过最大安全摄入量,就比较危险了.因为脂溶性维生素会在人体肝脏积累,超过一定量就会造成中毒了.

因为我刚好是从事营养工作和维生素微胶囊配方设计的,前一段时间刚接待过惠氏的工程师调研,很高兴能为您解答!最后祝你和您的宝宝健康成长.

正常成年人维生素A的每日摄入量标准

通常，对正常成年人维生素A的每日推荐摄入量：女性为700μg，男性为900μg；最佳每日摄入量为2500μg；以β-胡萝卜素的形式进行补充，建议范围是3000~30000μg。若长期每天摄入维生素A超过8000~30000μg或一次服用300000μg可能出现中毒现象。

Tags：成人补充维生素a多少ug